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一般跳《Just dance》,我的運動持續時間(shi jian)為1小時。我會選擇在空腹或者餐後3-4小時進行運動,此時體內活性胰島素(yi dao su)較低(由於早晨(zao chen)空腹時段存在清晨現象,胰島素(yi dao su)抵抗比較嚴重,早晨(zao chen)運動時的...